极限运动训练
包括滑板、冲浪、攀岩等挑战极限的运动培训。
高强度间歇训练（HIIT）
提供短时间高效燃脂训练课程，提高运动表现。
高效塑形瑜伽
通过瑜伽改善身材曲线，提高柔韧性和力量。
拳击健身训练
结合有氧与力量训练，提升心肺功能和身体协调性。
儿童游泳课程
帮助儿童掌握基本游泳技能，提高水性和安全意识。
健身基础课程
适合初学者的基础训练，帮助建立良好运动习惯。
瑜伽冥想课程
结合深度冥想和瑜伽，提升身心平衡和专注力。
游泳耐力训练
提高心肺功能，提升游泳速度和持久力。
F A Q
瑜伽、核心训练和单腿站立练习有助于提高平衡力。
晨练有助于提升一天的精力，但不适合低血糖人群。
缺乏运动会导致肌肉流失、代谢降低和心肺功能下降。
不拉伸可能导致肌肉紧张、僵硬和恢复速度变慢。
适度酸痛表示肌肉修复，但持续剧烈酸痛可能是过度训练。